2025 回顧

回顧2025年完成路線指標~

登山活動-今年的高山縱走活動只完成一次，至少不是掛零收場，期待的大小鬼湖終於完成
慢跑成果-常去的訓練路線大棟山405 達成第200趟里程碑
單車里程碑-終於解鎖武巴公路、苗栗練五宮
今年只參加 3 場露營活動

2025我的登山記錄：

20250209-16 大小鬼湖出巴油溪

等待了3年，枯水期限定活動，去年出發後半途碰到0403地震，受困花蓮一日，今年終於順利出發與完成，美中不足的是GPS 導航機故障，損失前3天的軌跡紀錄…這趟淋雨多日是裝備大考驗，帳篷也老化漏水了，要好好整備一翻。

歷經三年等待終於完成大小鬼湖出哈尤溪這冬季限定行程, 感謝這趟隊員與響導讓我們能開心平安的完成行程，也感謝同事與家人的支持讓我能無後顧之憂的出門爬山~

2022 年塩滿姐約我參加此活動, 結果碰上防疫取消, 隔了一年想說很久沒縱走，鼓起勇氣去跟團又報名2024 年活動, 也順利出發了, 結果搭乘的第一班火車竟然在花蓮崇德碰上 0403 大地震, 受困花蓮一日終於撤退回台北, 想到在花蓮整天都是地震警報與嚴重的餘震真是心有餘悸，帶的米就這樣冰在冰箱一年, 這次完好的拿出來用，結果年底換台南也發生地震，這次決定無視，我們是去台東知本，離台南很遠。

大小鬼湖路線不好走，其實危險路段不少，很多泥地濕滑難行，需步步為營不可大意才能平安下山。

途經加大奈山、喀特博拉溪、寧靜池、綠精靈、小鬼谷、小鬼湖、紅鬼湖、大浦山、黑鬼湖、王霸邊浦山、拜燦山、遙拜池、大鬼湖、大鬼湖東西池、遙拜山、巴油溪、紅眼谷、哈尤溪 真是美景處處。

最後兩天沿著溪流一路過溪超過50次，讓我由看到溪水會暈走到麻痺能輕鬆過溪，真是很特別的體驗，整體而言這路線真的很操~

20250517 大溪-白石山四連峰

桐花祭末安排的賞桐路線，途經五溪縱走叉路也讓我心生嚮往，列為下次挑戰目標。

跟同事來大溪白石山四連峰，賞桐路線可惜季節已過，悶熱的天氣偶有涼風，幸運的沒碰到午後雷雨~感謝赤木社長的行程安排~

慈湖遊客中心→草嶺山→石厝坑山→白石山→五溪縱走線→打鐵寮古道(尾段)→石龜坑山→百吉林蔭步道→慈湖完成O環

12.8Km, 總爬升675m, 費時8.5小時, 走到水都喝光了

20250628 北勢溪古道+灣潭古道

來試走一段淡蘭古道，開拓新路線，下次可以嘗試其餘路段。

20250830 苗栗-獅頭山

同事相約來苗栗-獅頭山小百岳#029走走，這座山有豐富的歷史古道，沿途處處古剎寺廟，一路非常好拍就像觀光旅遊團，這次目標獅山古道4山，獅頭山、猿山、六寮山、獅尾山(殘念) 三缺一。

小百岳的風景絕佳，能遙望中港溪對面的仙山與南庄，由獅頭山看著幾年前走過的象神仙縱走感觸良深，獅頭山的對面是象山，兩大猛獸盤據於中港溪兩岸地理格局非常好

吃完午餐合菜後下起午後雷陣雨，雨勢非常大，只能苦中作樂雨中漫步回去取車，全身溼透~

解鎖搭小六的賓士去爬山 XD ，也集齊南庄三靈獸 (獅頭山、猿山、象山）

查一下南庄風水: 南庄鄉中港溪兩岸的獅頭山與象山還有猿山合稱南庄三獸，獅頭山與象山盤據中港溪兩岸，形成「獅象拱衛」的對峙形勢，類似風水中的「雙龍戲珠」或「獸守穴位」，被認為能守護南庄聚落免受外煞（惡氣）入侵。

距上次來訪獅頭山時隔19年，當年剛買新車2週載著老婆與岳母來此爬山，轉眼這車我也開了19年非常耐用，舊地重遊對比過往照片與時空非常有感。

20250920 登山-滿月圓_小溪頭營地

與老同事來山林渡假野餐，放蕩一日過往嚮往的杉林營地休憩。

20251228 石門水庫登石牛山

2025 最後一登，2 年前雙石縱走殘念的3人組來補後半段路程-石牛山
這次先由石門水庫高線入口賞楓，之後接石門水庫秘境，欣賞了石門水庫滿水位的美景，石牛山改右去左回，先用緩坡把小六護送上山，左回較陡峭只能小心謹慎~
最後在石門山市場收攤前瘋狂採買，歡樂購，吃飽喝足~
下次再來補完整版雙石縱走以及蓬萊山
里程 15Km , 拔升729m

2025我的慢跑成果：

大棟山405 訓練：

經過2年，大棟山訓練路線累積達到200次登頂里程碑。

統計2025戰果如下：

2025年跑 49 次大棟山 ,單車騎 10 次
加總共 59 次 405 登頂 , 累積202P

2022 年5月防疫開始的跑山活動一直持續到2025 仍然繼續中，希望能一直保持好的運動習慣。

這 3.5 年累計完成樹林大棟山 405 小百岳 202 次攻頂

年度	跑步	單車	加總	Noted
2022	29	14	43
2023	43	3	46
2024	47	7	54	2024/2/28 100 次
2025	49	10	59	2025/12/12 200 次
加總	168	34	202

達成200P里程碑

經過2個寒暑, 完成大棟山第200 次登頂~

2022/5 疫情開始的周末運動計畫，竟然持續4 年了

有人問我這麼辛苦的晨訓有甚麼目標嗎? 其實我只是結合了跑步與登山變成超慢跑的跑山，不追求速度只求盡情享受山林，最終目的都是 Keep 體能讓我登山縱走時能跟上團隊~

這幾年發現路上騎車的車友一大部分變成外勞，意味著台灣人口結構的改變，我們正面臨著超高齡化社會，勞力人口嚴重不足，許多勞動人力以及外籍店家、外籍消費客群比例逐漸增高，讓人不禁擔心台灣的未來~

2025/12/12 200 登小百岳

記錄這101~200P 的點滴

慢跑新路線里程碑：

挑戰沒走過的新路線，其中有 3 次全馬距離

20250427 劍關縱走_陽明山東西大縱走加強版

來朝聖陽明山東西大縱走特別加長版-劍關縱走 (劍潭-關渡)，第一次單日走這麼長的山路，里程47.22KM，爬升2711m，抱著走多少算多 少的心情來挑戰，花了約14小時才走到關渡捷運站，還好天黑前進到北藝大內沒用到頭燈，順便在學校便利商店吃晚餐，沒想到能夠完成，沒用上撤退計畫。

全程19峰，真的很挑戰，沿途被許多跑山的刷卡超車，走的力不從心只能目送他們離開，這路線要像他們這樣跑才不會摸黑阿。

劍潭山>文間山>大崙尾山>大崙頭山>碧山>梅花山南峰>梅花山>五指山西峰>頂山>石梯嶺山>竹篙山>七星山東峰>七星山主峰>大屯山主峰>大屯山南峰>大屯山西峰>面天山>向天山>嘎嘮別山, 漏撿忠義山, 差點就20座

20250530 慢跑-風櫃嘴焿子坪金包里天籟-八煙_台2甲上馬槽

來試試新路線，風櫃嘴+焿子坪+魚路古道(天籟-八煙)，後面因為古道封閉，改走馬路，在馬槽橋水喝完了，剛好看到公車快來了，於是上車結束這行程。

過風櫃嘴後突然很想睡覺，沿途到處找點小憩，涼涼的山風非常舒服，9:20 終於找到路線唯一一家補給點土雞城，一早喝啤酒店家都嚇到，還確認我是走路沒有酒駕問題，喝完整個活過來~

本想去焿子坪溫泉，可惜看到禁止進入而卻步，只能在高點遠望興嘆~

金山的天籟社區在磺山溫泉附近，終年受硫磺氣影響，看的出在地汽車都腐蝕嚴重，而且位置偏遠生活機能不足，住這養老即使78歲也必須自己開車

最後因為前幾天大雨，魚路古道封閉了，如果魚路古道沒封閉，就能上擎天崗與冷水坑補給~沒法完成 O 環 ~飲恨~ 44KM , 總爬升2000m , 8.5Hrs

20251019 慢跑-環小台北新店溪_南港

挑戰慢跑單車路線-環騎台北，可惜桂林路起跑翻過南港山區至南港捷運站，剛好碰上颱風環流下大雨，直接搭捷運折返，惋惜只完成32K，無法撿一隻馬

20251115 三進七星山

來朝聖七星山三進三出

安排了加碼行程，由天母古道起登，加碼擎天崗、二子坪，費時10.5 小時完成 37Km，總爬升2208m ，要趕回去煮晚餐時間不夠，沒法完成一隻馬~飲恨~

20251129 慢跑-桃源谷_大溪-大里+舊草嶺環狀線

芒花季來重溫桃源谷大草原，由大溪上加碼鹿窟尾尖之後縱走草原經啞口下大里，風和日麗非常曬，沿途很多牛群，今天吃了兩輪平安粥，真是美味~

這趟終於讓我湊出一隻馬了，不枉長途前往東北角爬山

46Km, 爬升1245m, 費時 9小時40分

20251220 慢跑-三進觀音山硬漢嶺

安排一趟特別的三進觀音山路線, 淡水海口-觀音山頂

共11 峰, 29km, 總爬升1800m

一早6:45來到觀音山遊客中心停車, 停車場快滿了，大家都非常早來晨運，硬漢嶺的石門寫"走路要找難路走" 今天挑的路開山嶺登山口就讓我找好久，原來路藏在涼亭後方，亂石路不好走，還好有新架設的繩子，一路步步為營小心的上攀，終於抵達小鷹尖，後面就是熟悉的觀音山山徑~

今天雖然地板濕滑有點雲霧，但偶有雲海大景還算不錯，還難得的碰到老同學~

1P: 遊客中心-小鷹尖481m-開山嶺505m (五股最高峰)-硬漢嶺616m(八里區最高峰)由土路下楓櫃斗湖步道-華富山路下八里渡船頭

2P:米倉-牛寮埔登山口-眾樂園-硬姐嶺593m-硬漢嶺-下石壁腳-龍形五街-聖心國小，正好中午 路過八方雲集順便吃一頓

3P: 頂寮二街-尖山-尖山連峰-要撿善財岩時走錯路又由岩壁下回尖山步道，最後改由硬漢路上硬漢嶺-下楓櫃斗湖步道

共11 峰, 29km, 總爬升1800m

2025我的單車里程碑：

20250222-23 武巴公路初體驗-靼靶嶺露營區

冬季限定單車武巴公路初體驗-達成

武界部落通往巴庫拉斯長達約30公里的河道，每年11月至4月旱季裸露出來的溪床是登山健行及越野玩家朝聖的季節限定版路線，稱為武巴(58)公路。

排了三年的願望清單這次終於完成了

2023 出發前發現汽車冷卻水漏水，修完車雨季來了就這樣等了一年

2024 準備再次出發前，汽車又去維修引擎渦輪增壓，處理車況又讓行程延誤一年

2025 年終於成行了，這次同事推薦住靼靶嶺露營區，又讓我初體驗汽車寮K，刺激有趣~ 雖然只是單車試騎一小段，但第一次的河道體驗非常有趣~下次有機會再來進階~

順便撿兩顆埔里市區的一等三角點，位於廢棄戲院內的”埔里(基線南端)”與路旁的”公田溝(基線北端)” 堪稱這段最大收穫 XD

埔里：443m，一等三角點，位於廢棄多年國華戲院(西康路)，正對戲台右邊下凹槽內，只能看到十字。

公田溝：439m，一等三角點，位於中正路(投75線)往國姓方向，在「埔里花卉特展中心」對面，一等三角點在路邊水泥凹槽中。

20250501 單車-環騎台北 , 2 次

勞動節來一趟環騎台北，回程順便進大稻埕吃豬腳麵線，上個月竟然偷懶整個月都沒騎車阿！

同事慫恿下，再來一次環騎台北
這趟發現隨車打氣筒故障了，還好有氣瓶救援~真幸運~
為什麼會在墓園破胎呢！
晨騎完還來的及上班真好

20250705 單車-藍鵲公路

同事牽新車，約來測試一趟藍鵲公路, 騎的慢，讓 ebike 等一個多小時。

新莊-深坑-平溪-藍鵲公路上仙公廟,原路返回 124Km , 總爬升約1057m。

20250816 單車-汐鴿展翅

騎車來抓一隻鴿子

汐止-汐鴿展翅路線全長約27km, 是在地車友發起的路線認證活動，最高點有鹿窟事件紀念碑。

今天安排由新莊-深坑-汐碇路上鹿窟, o環汐鴿路線後原路來回，實在是太熱了，回程殺去深坑阿珠芋圓吃冰。110km 總爬升 976m

騎車本來是自由的，為了畫路線鳥嘴跟眼睛還要掉頭去補一段，真累人。

幸運地撿到一顆山頭汐止-白匏湖山 h120m

20251025 單車-苗栗練五宮

苗栗-練五宮第2P，仙山-靈洞宮，仙山市集好熱鬧，老婆叫我買名產，現在買還太早了。

離開陰雨的北部來到晴朗的苗栗挑戰口袋名單-苗栗練五宮
原本沒概念，一查發現五座宮廟都在山頭不好惹，這路線有數個版本且找不到明確的GPX，前一晚才抓到個總爬升 3000 多的路線，然後再刪掉一座慈雲宮，回程再用另一版本批湊出一版O環軌跡，總算踏實點。

完成路線
苗栗縣立體育場→ 頭屋鳴鳳山-雲洞宮→獅潭仙山-靈洞宮→赤欄-福德宮→獅潭-協雲宮, 順登八角崠山(h751m)→大湖薑麻園-聖衡宮→苗栗縣立體育場
總里程 111Km , 總爬升 2526m , 費時 10.5 Hrs

大湖上薑麻園 短短 3Km 爬升250m 處處超過20% 陡坡，真是累人
還好最後在薑麻園買到紅肉李，帶個伴手禮回家

20251205 單車-八里美食之旅+大棟山

安排一趟單車美食之旅，來吃車友推薦小吃
八里-志明油飯
林口-老皮牛肉麵
行程: 新莊-明志之巔-林口-八里-大坌坑-觀音山-林口-龜山-大棟山 ; 
里程:81Km, 總爬升:1427m
早上由新莊經林口來到八里吃在地早餐, 志明油飯, 人非常多看來是主打CP值的，東西好吃份量足又不貴.
再到廖添丁廟走走, 發現和小時候印象不同, 原來是搬遷過.
之後再到觀音山西麓大坌坑遺跡繞繞- 隱藏於墓仔碑的遺跡….  最後騎往牛寮埔登山口後折返八里渡船頭.
買了伴手禮俩相好後又重新由渡船頭上觀音山遊客中心，算算時間剛好可以吃午餐
老皮牛肉麵-蒜味牛肉麵好吃，提供豆花吃到飽，連吃4碗豆花~ 要不是坐門口，進出老闆都一直盯著，我還想再來一碗啦!
因為吃太飽回程再去加碼龜山-大棟山，完成這趟單車食記~

2025 露營記錄：

2025/2/28~3/2 拉拉山芘雅尚露營區

來拉拉山露營，隔壁帳篷約戰，於是臨時的出去晨跑，由營地到中巴陵櫻木花道，花季的拉拉山非常漂亮，這晨跑真超值，可惜隔天喝太多掛了沒法再次晨跑，飲酒還是適量就好，喝多難受又浪費~

2025/5/3-4 格步霧露營區 1160m

2025/10/10~12 泰安-逸視界 950m

雙十連假小孩碰上段考所以自己來露營，海拔950m 的營地蠻涼爽的~

D1 早上在朋友協助下快速搭完帳篷，但後來到各帳輪流喝酒，直到下午才第一次回到我的帳棚補吃午餐，糜爛的一天沉浸在酒精中。

D2 彌補一下昨天喝太多，早上6:00 營地附近慢跑逛逛泰安竹林密境，幸運的撿到南勢山北峰 H:1030m , 之後下烏嘎彥竹林來到石水坊營地, 這邊2008 年時來過，感觸良深，當年參加完地球日後出發來露營，這次奇妙的穿了一樣的衣服過來，當年露營爬完烏嘎彥竹林後看到老婆在營地曬太陽，因此決定買個客廳帳遮陽。

D3 此次營地View 非常好，看了兩天眼前的鷂婆山(一ㄠˋ )海拔901m 比營地還低，登山界流傳看的到就走的到，於是決定前往探路，睡太晚7:00 才出發，這山爬升不多，但500公尺距離上切200m，平均坡度40%，真的好陡，下山更是要拉著繩索步步為營，沿途雜草褲子上黏滿淡竹葉，回到家用鑷子處理好久，後來想到之前處理過繡學號衣服，可以用刮鬍刀來快速刮除。

在苗栗泰安順撿2座山，收穫不錯。