北三段~能高安東軍縱走巴沙灣山、牡丹岩~8天8夜

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今年年初時鹽滿姐看到此行程北三段加碼牡丹岩與牡丹山，算比較少人帶的行程，於是極力慫恿我一起參加，於是我冒著被資遣的心情去爬山了，這趟8天應該是我目前最長天數的縱走了吧 ~

這趟跟著名領隊周業鎮大哥與巫枝麟大哥學到很多事物，團隊也非常融洽，走起來非常輕鬆舒服，又能開心的在後面拍照，在收不到訊號的山上放空8天，我都不太想回台北了~

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Giant TALON 飛輪清潔

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這台車騎了7年多一直沒大清潔過，最近為了幫公路車清潔保養於是買了飛輪板手，利用這機會順便把多年的登山車一併整理一番

IceToolz 34S2 飛輪板手 210 元
IceToolz 09C1 卡式飛輪套筒 118元
清潔刷兩件組 20元
三樣共348元，現在工具真的好便宜

直接看清潔完成果
2010 TALON 是使用Shimano Deore 9速系統，飛輪只能拆下3片11T、13T、15T , 其餘6片是連在一起分別是17T、20T、23T、26T、30T、34T

7年的汙垢泥沙真的很頑強，用一般刷子也很難刷除，還要用鐵線慢慢把孔洞刮除泥沙，最後終於清潔溜溜，看了真舒爽阿

既然都拆下了就秤一下重量 433g

比公路車的 ULTEGRA CS-HG800 11-34T 11速飛輪  335g 重一些阿，而且還少兩片，等級果然差很大

公路車與登山車飛輪都是11-34T 耶

南湖群峰 (北一段未盡) (7座百岳)

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2/28連假跟塩滿姊騎中央山脈，在路上修完輪胎後追到南山村會合，結果塩滿姊說朋友約爬山已經電話幫我報名好了，就這樣參加了中央山脈北一段，真巧，當天行程還騎到南湖登山口拍照，算是完成場勘了~

原本計畫是7天北一段行程8座百岳，因為中央尖溪結冰，為了安全所以放棄中央尖山，變成5天的南湖群峰行程，這趟在山頂碰到3月份的殘雪也能說是非常幸運~

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中央山脈大縱騎 (50978 北進武嶺+新中橫)

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3年前塩滿姐退休聚餐時我們開玩笑的送了她一張三橫一豎挑戰地圖，沒想到這次陪她完成這一豎-中央山脈大縱騎，我們花了四天自助旅行方式完成全長503kM, 總爬升10097M的路線，由新莊走北宜公路到宜蘭再接台7、7甲，沿途經四季、南山、武陵農場，再接台8經梨山、台14大禹嶺上武嶺，線道131埔里-水里，台16、台21信義鄉、台18阿里山公路一路騎到嘉義，這路線也許對年輕人不難，但塩滿姐即使退休仍持續挑戰，我一路看她奮力踩踏向上真是感動不已，一個人旅行也許輕鬆自在，但兩個人可以互相聊天鼓舞，讓旅途增添不少精彩回憶，感謝一同旅途的夥伴。

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巴拉卡公路

騎登山車時代常常在河濱騎車閒晃，有次跟著單車車流看到巴拉卡公路，於是設定目標找時間完成巴拉卡上二子坪的挑戰，逐步升級公路車，騎行強度慢慢提升，公路車能找到更多騎車的熱誠~

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騎登山車時代常常在河濱騎車閒晃，有次在紅樹林往淡水路上跟著單車車流看到巴拉卡公路，於是設定目標找時間完成巴拉卡上二子坪的挑戰，逐步升級公路車，騎行強度慢慢提升，也發現公路車能讓我有更多騎車的熱誠~

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單車-北113上東眼山+羅馬公路+三坑鐵馬道O環

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年假最後一天初五安排訓練路線走北113上東眼山+羅馬公路+三坑鐵馬道O環，順便把新升級的變速器邊騎邊調校好，全程139KM

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憶陪伴過我的狗狗

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最近家裡的貓生病了，想想他也養了快15年，老邁年高，萬一….

看他兩三天不舒服沒吃什麼東西，周六帶他去動物醫院打點滴住院，檢查是腎臟病，尿毒，當然跟年紀大也有些關係，持續到1/23深夜終於走了，趕在自由日後離開，最後爸爸還有幫他念大悲咒，願他做個快樂小天使。

不禁回憶起從小到大陪伴過我的寵物們

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媽媽的咳嗽秘方 – 檸檬水+鹽 / 拉肚子秘方

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每次感冒引發的喉嚨痛最後總容易演變成咳嗽症狀，媽媽看到就分享她覺得很有用的秘方，說她在學校跟很多同學說，也很多人治好了數個月的嚴重咳嗽

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