2024 Recap

每年訂定的運動目標，回顧2024年完成哪些運動目標? 還有多少嚮往路線還沒啟程的，要趕緊追上進度了~ 回顧今年完成路線指標

登山- 花了4 年的台北天際線終於補完最後2段完成了
慢跑成果-樹林大棟山突破百次登頂、完成2次自我挑戰馬，並創下單次最遠慢跑距離達到55KM
單車里程碑今年夏天太熱冬天太冷，一下就過去了，與同事的約騎竟然以掛蛋結束。還好我有自己完成單車百岳目標，三峽練五宮，藍鵲公路…共5條特殊行程，然後車騎壞了還免費出保換新，讚啦！

同事2020年相約啟動的台北天際線計畫(原訂一個月一條路線)，沒想到拖那麼久，終於在今年2024年把他完成，這是屬於我們自己的走法，結合台北天際線以及傳統北部三大縱走的走法，不算完美但是獨特，在此紀錄完成過的區段路線，雖然走過了但我還是會再來的，相同路線不同天候與不同隊友會有不同的回憶，持續創造我們的故事~

完成台北天際線 2020-2024

2020/4/26 環台北天際線第一段石碇-新店, 4人
貓空撤退一人，最後只有3人到新店

2020/5/31 環台北天際線第二段石碇-汐止, 6人
走完第一節皇帝殿就撤退一人，這趟很多山頭風景都非常美阿

2020/7/5 環台北天際線第八段林口捷運A9站-鶯歌火車站, 8人
這探行程人越走越少，大同山撤退3人，最後只有5人到鶯歌火車站

2020/8/8 環台北天際線第九段_三峽-鶯歌_殘念, 3.5人
本想走完當作88節給自己的禮物，無奈穿錯衣服散熱不良撤退了; 那0.5人是早上不舒服的社長，中午帶補給品過來會合，無奈陪我們剛走一顆山頭大家就決定撤退了 XD

2020/11/22 環台北天際線第五段(加碼)-界寮縱走, 3人
搭Uber 到界寮來爬山，真是省時又方便，這趟我們完成北部三大縱走最輕鬆的一段，但也走到摸黑了

2021/1/30 環台北天際線第六段-陽明山東西大縱走_五指山-淡水, 4人
跟登山社團來完成北部三大縱走之二

2021/5/3 環台北天際線第十段-天上山大縱走 (小跑山), 2 人
跟公司跑最快的女漢子來快走一段，十年前登山社團花一天的行程，這次只要半天，去程還騎Ubike 不用等公車，果然跑步的都是瘋子

2021/9/20 環台北天際線第七段-淡水至林口(八里上觀音山群峰), 3 人
跟有在跑步的同事來爬山，果然這趟強度拉比較高，有操到~

2021/11/21 台北天際線第七段-八里-觀音山-林口, 5人
碰到眾樂園山大王，見證老當益壯，在樂園玩的不亦樂乎，還拿到簽名書

2022/4/10 台北天際線第九段-三峽山系, 1人
1人騎著Ubike 來補完成一年半前撤退的路線，再騎Ubike回程，體力好像有變好

2022/4/16 台北天際線第三段_汐止-瑞芳 (五四縱走), 2人
完成號稱北部三大縱走最難的基隆天際線，這趟後半段讓我滑一大跤，回程還累到開車走錯邊北上，從登山口跑到瑞芳火車站真是瘋狂，後來才知道登山社團都是搭計程車上來登山口的。

2023/5/1 天上山脈大縱走(小跑山), 2人
勞動節的小跑山，這次比去年進步30分鐘，熟悉路況些，少迷一些路了

2024/2/15 台北天際線第四段_侯硐-基隆 (侯基縱走), 1人
年假後趕緊排個登山計畫減肥，九份至基隆的山海美景非常宜人，留下沒逛到夜市的遺憾下次再來

2024/6/16 台北天際線第四段-2_基隆縱走西段, 1人
悶熱爆汗蚊蟲地獄下完成，回程終於到基隆廟口夜市買名產給女兒吃

2024我的慢跑成果：

大棟山405 訓練：

延續2022年開始的在樹林-大棟山405 訓練，統計2024戰果如下：

20240228 慢跑-三角埔頂山_大棟山(100)

2024年跑 46 次大棟山, 完成47次大棟山405攻頂
2024年單車騎 7次 , 完成7P 405攻頂
加總共53 次 , 54P 405 登頂 , 累積143P

Recap 2023 戰果
2023年跑 36 次大棟山, 完成43次大棟山405攻頂
2023年單車騎 3 次 , 完成3P 405攻頂
加總共39 次 , 46P 405 登頂

Recap 2022 戰果：
2022年跑 25 次大棟山, 完成29次大棟山405攻頂
2022年單車騎 7 次 , 完成14P 405攻頂
加總共32 次 , 43P 405 登頂

這 2.5 年達到405小百岳 143 次攻頂

2022 年5月防疫開始的跑山活動一直持續到2024 仍然繼續中，希望能一直保持好的運動習慣。

慢跑新路線里程碑：

2024/4/7 慢跑-三角埔頂山樂生坡上體大攻大棟山 – 週日傍晚完成跑單車路線，新莊-林口龜山-樹林繞一圈的挑戰，里程31KM ，總爬升942m ; 感想: 這路線馬路車多，空氣不佳，一次就夠了~

2024/12/15 慢跑-北橫下巴陵上嘎拉賀溫泉下三光 – 週日台北馬的賽事展開，沒參加的我原本計畫由北橫公路下巴陵跑到宇老觀景台，吃宇老臭豆腐看雲海順便補上次公路車撤退的遺憾，結果跑錯路到嘎拉賀溫泉，在9 度的天候順便泡一下野溪溫泉~好冷~ 里程33KM , 總爬升1341m , 花了6.5小時